Суп для похудения и семидневная диета с ним

Уникальный суп для гарантированного похудения

Самый действенный суп для похудения обычно базируется на овощах. Рецепт подобного блюда почти всегда в качестве главного ингредиента содержит брокколи, цветную или белокочанную капусту. В суп для похудения традиционно добавляют:

  • сельдерей, который отлично сжигает калории, является признанным мочегонным средством, способствует активизации обменных процессов;
  • антиоксиданты: морковь, томаты, сладкий перец;
  • лук (и стрелки, и головку), чеснок, зелень и пряные травы.

Такие блюда можно слегка посолить.

Технология и состав

Овощной супчик

 

Рецепт этого блюда, стимулирующего сжигание жира и избыточных калорий, был разработан американскими специалистами. Он безопасен, а эффект проявляется в кратчайшие сроки. Блюдо более известно как боннский суп.

Время приготовления – до 1,5 ч.

Количество порций – 6.

Необходимые продукты:

  • капуста – 500 г;
  • сельдерей (корни и стебли) – 30 г;
  • масло оливковое – 10 г;
  • лук – 1 головка;
  • сладкий перец – 1 шт.;
  • помидоры – 2 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • карри;
  • паприка;
  • чеснок – 1-2 зубчика;
  • зелень – 1 пучок (укроп, петрушка, зеленый лук);
  • соль.

Рецепт:

  1. Подготовьте овощи – помойте и почистите их.
  2. Налейте в кастрюлю 1,5-2 л воды и вскипятите.
  3. Нашинкуйте капусту помельче и бросьте ее в кипяток. Убавьте огонь через 10 минут. Нельзя допустить, чтобы капуста переварилась, – ее полезные свойства будут частично утрачены.
  4. Туда же отправьте корни сельдерея, порезанные кубиками, и его нашинкованные стебли.
  5. Лук с морковью и перцем мелко нарезаются и пассеруются в оливковом масле.
  6. С томатов счищаем кожицу и отправляем их тушиться.
  7. Посолите заправку и добавьте специи. Чеснок кладется последним. Зубчик следует пропустить через давилку.
  8. Потушив овощи еще 5 минут, отправьте их в кастрюлю. Снимите блюдо с огня, как только будет готова капуста. Соли можно добавить совсем немного – она задерживает воду в организме, нивелируя мочегонное действие сельдерея.
  9. При подаче суп для похудения украшается мелко нарезанной зеленью. Блюдо при помощи блендера можно переработать в пюре.

Вкусный боннский супчик

Диета

Такой овощной суп для похудения можно употреблять ежедневно для поддержания формы. Его простой и эффективный рецепт позволяет обращаться к этому блюду достаточно регулярно. Этот суп для похудения можно есть и несколько раз в день, когда возникает чувство голода, добавляя в рацион другие продукты.

Рецепт недельной диеты следующий:

1 день – в рационе присутствуют суп для похудения и фрукты. Исключение – бананы и бахчевые культуры (дыня и арбуз).

2 день – фрукты заменяются на овощи. Допустимо употребление даже картофеля, но в небольшом объеме (1-2 клубня) и только в вареном или запеченном виде с добавлением растительного масла.

3 день – в меню остается основное блюдо, к овощам добавляются фрукты (с исключениями, указанными выше), но картофель уже под запретом.

4 день — повторяется меню третьего дня диеты. Можно разнообразить рацион парой бананов и стаканом нежирного молока (максимум 1,5%).

5 день – к супу добавляются помидоры в неограниченном количестве, а также 100-200 г нежирной вареной рыбы, говядины либо птицы.

6 день — время диетического супа, говядины и зеленых овощей в неограниченном количестве: огурцов, салата, зеленого сладкого перца, капусты.

7 день – помимо основного блюда, можно есть овощи, бурый рис и фруктовый сок (непременно свежевыжатый).

Особенности диеты

Все фрукты и овощи, потребляемые во время режима диеты, должны быть исключительно свежими. Употребление их в консервированном или жареном виде недопустимо. Рецепт такого супа можно использовать ежедневно.

Идеально потреблять данное блюдо трижды в день, а рацион разнообразить другими продуктами. Во время диеты следует пить негазированную минеральную воду в объеме до 2 л. Хорошо в это время пойдет травяной чай. Можно и кофе, но сахар исключается.

Если диета совсем тяжело переносится, допустимо разовое употребление дольки черного шоколада с чаем, но только до полудня.

Предложенный рецепт блюда проверен, его эффективность доказана. Суп получается вкусным, красивым и достаточно питательным. Если изменить рецепт, эффективность диеты будет ослаблена.

Если вес снизился на 7 кг и более, то следует выйти из диеты. Пролонгирование курса свыше 7 дней недопустимо — возможна потеря мышечной массы. Повтор курса возможен только через неделю. Если требуется срочно убрать пару килограммов, то достаточно питаться этим супом в течение 2-4 дней без добавления иных продуктов.

Результат

Следствие диеты

Если точно соблюдать предложенный рецепт и порядок диеты, то уже через 3 дня с легкостью распрощаетесь с 1,5-2 кг. К концу курса уйдут 4-5 кг, появится легкость и настрой на сохранение достигнутого результата.

Предложенная схема безопасна и краткосрочна, результат ее соблюдения будет явственно ощущаться достаточно быстро. Число повторов курса не ограничено.


Интересные новости:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Мы в соцсетях